前些日子看了新聞報導說一位藝人穿對內衣結果身形變得很好看
前陣子又看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
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html模版 湖北氣象湖北省氣象局7月12日入伏以來，我省迎來高溫天氣，此輪高溫截至7月26日已歷時半個月。7月26日，記者采訪瞭武漢中心氣象臺副臺長、首席預報員王曉玲和武漢區域氣候中心首席氣候變化專傢梁益同，請他們來為我們解讀高溫。
記者：這次的高溫情況是怎麼樣的？
王曉玲：此輪高溫天氣從7月12日入伏後開始發展起來，先後經歷兩個階段，7月中旬，全省大部地區最高氣溫35～37℃，局部39℃左右，21日以後，我省高溫范圍擴大、強度加強，除西部高山地區外，其他地區最高氣溫達37℃以上，部分地區超過40℃，尤其是東部地區，大范圍達到40℃以上。
記者：今年的高溫同2013年的高溫相比，哪個更嚴重？
今年湖北高溫的特點是怎樣的？
梁益同：從高溫時段、高溫范圍、連續高溫日數、極端事件、歷史記錄站、最高氣溫等指標看，2013年的高溫比今年要嚴重。到目前為止，今年高溫嚴重程度略超歷史正常水平。
全省48站共出現170站次極端高溫事件，極端事件高溫站次比達2.24，20站最高氣溫刷新歷史極值，陽新8月7日最高氣溫達42.2℃。
21站連續39℃以上高溫日數居歷史首位，其中等17站刷新歷史紀錄；有13站連續40℃以上高溫日數居歷史首位，其中7站刷新歷史紀錄；29個縣市日最高氣溫突破40℃。16個縣市最高氣溫，通城、鐘祥等8個縣市的平均氣溫，通城、廣水等6個縣市的最低氣溫突破歷史極值。
監利、雲夢2站最高氣溫突破歷史極值；應城、監利、雲夢、漢川、公安、松滋、丹江口等7站日平均氣溫突破歷史極值；公安23日最低氣溫突破歷史極值。
今年高溫特點：受大陸高壓及西太平洋副高影響，2017年7月10～25日自鄂西北、三峽河谷至全省大部出現持續高溫天氣過程，鄂西北和鄂東南高溫日數已達11-14天。具有來得早、來勢猛、覆蓋范圍廣、強度大的特點。7月23～24日全省平均最高氣溫、平均氣溫分別高達38.2℃、32.1℃，鄂西北和鄂東南的大部分地區最高高溫都在40℃左右，監利、雲夢日最高氣溫、應城、監利、雲夢、漢川、公安、松滋、丹江口日平均氣溫、公安日最低氣溫突破歷史極值，最高氣溫監利等共11站出現極端事件。此次過程全省最高氣溫、平均氣溫及最低氣溫極值分別出現為41.3℃（十堰）、34.7℃（丹江口）和30.9℃（赤壁）。
記者：持續高溫形成的原因？ 王曉玲：7月中旬以來，我省受副熱帶高壓持續控制，且副熱帶高壓強度較常年同期偏強，這是造成本輪高溫熱浪天氣的根本原因。首先，在副熱帶高壓控制地區，大氣盛行下沉氣流，下沉增溫，同時，天空晴朗少雲，太陽短波輻射強，在下沉增溫和輻射增溫雙重作用下產生高溫天氣。其次，副熱帶高壓穩定持續控制，大氣熱量持續累積，導致早晨基礎溫度高，高溫也日益增高。再次，南洋風盛行，空氣濕度較大，使得體感溫度更高。
記者：有時天氣預報的氣溫並不是太高，卻感覺很熱，這是為什麼呢？武漢市的炎熱特點是怎樣的？ 梁益同：我們感到熱，其實是因為體感溫度高，而體感溫度是一個綜合指標，除瞭氣溫外，還包括濕度、風速等因素。今年入梅以來，降雨帶一直處在南方的鄱陽湖、洞庭湖水系，南風將水汽輸送我省，導致我省大部地區濕度較大。據分析，當氣溫達33℃、空氣濕度達70%，人的體感溫度就會達到40℃。所以，入伏以來，人們普遍感覺特別悶熱。此外今年熱得早，白天太陽日照時數長，夜間輻射降溫慢，夜間溫度高；而且是一步步熱起來的，中間沒有間歇，是連續熱。 武漢的炎熱特點可以概括為：連續熱、濕悶熱、晝夜熱、熱島熱。 武漢地處長江中下遊地區，在盛夏時期，長江中下遊地區高空被西太平洋副高穩定控制，使得氣溫長時間維持高溫狀態，據統計7、8月份高溫日數約20天；武漢是長江漢江交匯處、湖泊眾多、水域遼闊，在烈日照射下水分蒸發劇烈，使得空氣濕度加大；武漢處在海拔較低的長江流域河谷中，河谷的地形特點尤如鍋底，三面環山（即大別山、幕阜山、大洪山），地面散熱更加困難，使得最低氣溫也高，也就是武漢不但白天熱，夜晚也熱不可耐；隨著都市化的發展，武漢的城市熱島效應也十分明顯，一般中心城區氣溫會比郊區高出1至2攝氏度，從而也增加瞭武漢市夏季的炎熱度。 總之，武漢夏季的炎熱與大氣環流、城市的地勢地貌、城市熱島效應等有著密不可分的關系。
記者：這輪高溫會持續多久，未來高溫會出現在哪些地方？ 王曉玲：根據最新氣象資料分析，預計這輪高溫天氣會持續到本周末，其中28日前，高溫勢力強勁，全省大部地區仍維持高溫天氣，29-30日則主要集中在中東部地區。
記者：剛才提到的氣侯因素談的非常完善瞭，有沒有非氣侯的因素讓我們感覺越來越熱？ 梁益同：1、城市熱島效應。下墊面特性改變：城市的發展，大量混凝土構築物、柏油瀝青路面、玻璃幕墻的建成，改變瞭下墊面的熱力屬性，城市下墊面吸熱快而熱容量小，在相同的太陽輻射條件下，城市下墊面比自然下墊面（綠地、水面等）升溫快；人為熱：城市人口集中，交通運輸、生產生活（如空凋使用）需要排放大量的熱；大氣污染：城市中的機動車、工業生產以及居民生活，產生瞭大量的氮氧化物、二氧化碳和粉塵等排放物，這些物質會吸收下墊面熱輻射，產生溫室效應，從而引起大氣進一步升溫；城市高大而密集建築，使通風散熱條件變差。 2、人體應對高溫天氣的脆弱性。現代化的生活方式使人體抗高溫能力減弱。一是現代生活、工作節奏加快、壓力大，有些人群會產生焦慮不安等不良情緒；二是不良生活方式導致肥胖體質、“三高”人群增多；三是過度依賴空調、電扇避暑工具，一旦到瞭戶外，就會感到更加炎熱。
記者：能否談談高溫預警信號的標準，盛夏以來氣象部門發佈高溫預警的情況是怎樣的。 王曉玲：高溫預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示 黃色標準：連續三天日最高氣溫將在35℃以上。 橙色標準：24小時內最高氣溫將升至37℃以上。 紅色標準：24小時內最高氣溫將升至40℃以上。 7月15日06時發佈瞭首個高溫預警信號，截止26日，共發佈高溫預警信號12期，其中高溫黃色1期，高溫橙色9期，高溫紅色2期。
記者：高溫天人們在生活中應該註意哪些事項？ 梁益同： 1.對於有些行業來說，需要調整作息時間，進行戶外作業盡可能避開11點至下午3時這個高溫時段，盡量不要安排勞動者在戶外長時間作業。 2.高溫天氣盡量要減少外出，如果要外出的話，要盡量避開中午最熱的時段，可以打傘、戴上帽子，穿寬松的棉質淺顏色衣服，還可以塗抹一些防曬霜。 3.註意保持充足睡眠，平時要進行適當的體育鍛煉，有規律地生活和工作，增強免疫力； 4.高溫天氣更要註意飲食衛生，特別是不要貪涼，吃大量冰鎮的東防止胃腸感冒；外出回來以後不要馬上就吹空調喝冷飲沖涼，這樣容易得熱傷風；睡覺的時候不要直接開空調和吹電扇； 5.加強對體弱多病的特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀； 6.出現頭暈、惡心、口幹、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療； 7.做好農田高溫熱害級病蟲害防禦工作。 （策劃、整理：王曉莉）
【摘要】
7、8月平均高溫日數 32．7 9.5 極端事件 全省48站共出現170站次極端高溫事件，極端事件高溫站次比達2.24，20站最高氣溫刷新歷史極值，陽新8月7日最高氣溫達42.2℃。監利、雲夢2站最高氣溫突破歷史極值；應城、監利、雲夢、漢川、公安、松滋、丹江口等7站日平均氣溫突破歷史極值；公安23日最低氣溫突破歷史極值。
7月12日入伏以來，我省迎來高溫天氣，此輪高溫截至7月26日已歷時半個月。7月26日，記者采訪瞭武漢中心氣象臺副臺長、首席預報員王曉玲和武漢區域氣候中心首席氣候變化專傢梁益同，請他們來為我們解讀高溫。
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王曉玲：此輪高溫天氣從7月12日入伏後開始發展起來，先後經歷兩個階段，7月中旬，全省大部地區最高氣溫35～37℃，局部39℃左右，21日以後，我省高溫范圍擴大、強度加強，除西部高山地區外，其他地區最高氣溫達37℃以上，部分地區超過40℃，尤其是東部地區，大范圍達到40℃以上。
記者：今年的高溫同2013年的高溫相比，哪個更嚴重？
今年湖北高溫的特點是怎樣的？
梁益同：從高溫時段、高溫范圍、連續高溫日數、極端事件、歷史記錄站、最高氣溫等指標看，2013年的高溫比今年要嚴重。到目前為止，今年高溫嚴重程度略超歷史正常水平。
全省48站共出現170站次極端高溫事件，極端事件高溫站次比達2.24，20站最高氣溫刷新歷史極值，陽新8月7日最高氣溫達42.2℃。
21站連續39℃以上高溫日數居歷史首位，其中等17站刷新歷史紀錄；有13站連續40℃以上高溫日數居歷史首位，其中7站刷新歷史紀錄；29個縣市日最高氣溫突破40℃。16個縣市最高氣溫，通城、鐘祥等8個縣市的平均氣溫，通城、廣水等6個縣市的最低氣溫突破歷史極值。
監利、雲夢2站最高氣溫突破歷史極值；應城、監利、雲夢、漢川、公安、松滋、丹江口等7站日平均氣溫突破歷史極值；公安23日最低氣溫突破歷史極值。
今年高溫特點：受大陸高壓及西太平洋副高影響，2017年7月10～25日自鄂西北、三峽河谷至全省大部出現持續高溫天氣過程，鄂西北和鄂東南高溫日數已達11-14天。具有來得早、來勢猛、覆蓋范圍廣、強度大的特點。7月23～24日全省平均最高氣溫、平均氣溫分別高達38.2℃、32.1℃，鄂西北和鄂東南的大部分地區最高高溫都在40℃左右，監利、雲夢日最高氣溫、應城、監利、雲夢、漢川、公安、松滋、丹江口日平均氣溫、公安日最低氣溫突破歷史極值，最高氣溫監利等共11站出現極端事件。此次過程全省最高氣溫、平均氣溫及最低氣溫極值分別出現為41.3℃（十堰）、34.7℃（丹江口）和30.9℃（赤壁）。
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◆尺寸：
M號：臀圍35-38腰圍27-31內衣品牌有哪些
L號：臀圍37-40腰圍30-34
XL號：臀圍39-42腰圍33-37
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◆成分：Polyemide86%、Polyester5%、Spandex9%(藍色)
◆成分：Polyester80%、Spandex20%(黑色)
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記者：有時天氣預報的氣溫並不是太高，卻感覺很熱，這是為什麼呢？武漢市的炎熱特點是怎樣的？ 梁益同：我們感到熱，其實是因為體感溫度高，而體感溫度是一個綜合指標，除瞭氣溫外，還包括濕度、風速等因素。今年入梅以來，降雨帶一直處在南方的鄱陽湖、洞庭湖水系，南風將水汽輸送我省，導致我省大部地區濕度較大。據分析，當氣溫達33℃、空氣濕度達70%，人的體感溫度就會達到40℃。所以，入伏以來，人們普遍感覺特別悶熱。此外今年熱得早，白天太陽日照時數長，夜間輻射降溫慢，夜間溫度高；而且是一步步熱起來的，中間沒有間歇，是連續熱。 武漢的炎熱特點可以概括為：連續熱、濕悶熱、晝夜熱、熱島熱。 武漢地處長江中下遊地區，在盛夏時期，長江中下遊地區高空被西太平洋副高穩定控制，使得氣溫長時間維持高溫狀態，據統計7、8月份高溫日數約20天；武漢是長江漢江交匯處、湖泊眾多、水域遼闊，在烈日照射下水分蒸發劇烈，使得空氣濕度加大；武漢處在海拔較低的長江流域河谷中，河谷的地形特點尤如鍋底，三面環山（即大別山、幕阜山、大洪山），地面散熱更加困難，使得最低氣溫也高，也就是武漢不但白天熱，夜晚也熱不可耐；隨著都市化的發展，武漢的城市熱島效應也十分明顯，一般中心城區氣溫會比郊區高出1至2攝氏度，從而也增加瞭武漢市夏季的炎熱度。 總之，武漢夏季的炎熱與大氣環流、城市的地勢地貌、城市熱島效應等有著密不可分的關系。
記者：這輪高溫會持續多久，未來高溫會出現在哪些地方？ 王曉玲：根據最新氣象資料分析，預計這輪高溫天氣會持續到本周末，其中28日前，高溫勢力強勁，全省大部地區仍維持高溫天氣，29-30日則主要集中在中東部地區。
記者：剛才提到的氣侯因素談的非常完善瞭，有沒有非氣侯的因素讓我們感覺越來越熱？ 梁益同：1、城市熱島效應。下墊面特性改變：城市的發展，大量混凝土構築物、柏油瀝青路面、玻璃幕墻的建成，改變瞭下墊面的熱力屬性，城市下墊面吸熱快而熱容量小，在相同的太陽輻射條件下，城市下墊面比自然下墊面（綠地、水面等）升溫快；人為熱：城市人口集中，交通運輸、生產生活（如空凋使用）需要排放大量的熱；大氣污染：城市中的機動車、工業生產以及居民生活，產生瞭大量的氮氧化物、二氧化碳和粉塵等排放物，這些物質會吸收下墊面熱輻射，產生溫室效應，從而引起大氣進一步升溫；城市高大而密集建築，使通風散熱條件變差。 2、人體應對高溫天氣的脆弱性。現代化的生活方式使人體抗高溫能力減弱。一是現代生活、工作節奏加快、壓力大，有些人群會產生焦慮不安等不良情緒；二是不良生活方式導致肥胖體質、“三高”人群增多；三是過度依賴空調、電扇避暑工具，一旦到瞭戶外，就會感到更加炎熱。
記者：能否談談高溫預警信號的標準，盛夏以來氣象部門發佈高溫預警的情況是怎樣的。 王曉玲：高溫預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示 黃色標準：連續三天日最高氣溫將在35℃以上。 橙色標準：24小時內最高氣溫將升至37℃以上。 紅色標準：24小時內最高氣溫將升至40℃以上。 7月15日06時發佈瞭首個高溫預警信號，截止26日，共發佈高溫預警信號12期，其中高溫黃色1期，高溫橙色9期，高溫紅色2期。
記者：高溫天人們在生活中應該註意哪些事項？ 梁益同： 1.對於有些行業來說，需要調整作息時間，進行戶外作業盡可能避開11點至下午3時這個高溫時段，盡量不要安排勞動者在戶外長時間作業。 2.高溫天氣盡量要減少外出，如果要外出的話，要盡量避開中午最熱的時段，可以打傘、戴上帽子，穿寬松的棉質淺顏色衣服，還可以塗抹一些防曬霜。 3.註意保持充足睡眠，平時要進行適當的體育鍛煉，有規律地生活和工作，增強免疫力； 4.高溫天氣更要註意飲食衛生，特別是不要貪涼，吃大量冰鎮的東防止胃腸感冒；外出回來以後不要馬上就吹空調喝冷飲沖涼，這樣容易得熱傷風；睡覺的時候不要直接開空調和吹電扇； 5.加強對體弱多病的特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀； 6.出現頭暈、惡心、口幹、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療； 7.做好農田高溫熱害級病蟲害防禦工作。 （策劃、整理：王曉莉）
【摘要】
7、8月平均高溫日數 32．7 9.5 極端事件 全省48站共出現170站次極端高溫事件，極端事件高溫站次比達2.24，20站最高氣溫刷新歷史極值，陽新8月7日最高氣溫達42.2℃。監利、雲夢2站最高氣溫突破歷史極值；應城、監利、雲夢、漢川、公安、松滋、丹江口等7站日平均氣溫突破歷史極值；公安23日最低氣溫突破歷史極值。
7月12日入伏以來，我省迎來高溫天氣，此輪高溫截至7月26日已歷時半個月。7月26日，記者采訪瞭武漢中心氣象臺副臺長、首席預報員王曉玲和武漢區域氣候中心首席氣候變化專傢梁益同，請他們來為我們解讀高溫。
記者：這次的高溫情況是怎麼樣的？
王曉玲：此輪高溫天氣從7月12日入伏後開始發展起來，先後經歷兩個階段，7月中旬，全省大部地區最高氣溫35～37℃，局部39℃左右，21日以後，我省高溫范圍擴大、強度加強，除西部高山地區外，其他地區最高氣溫達37℃以上，部分地區超過40℃，尤其是東部地區，大范圍達到40℃以上。
記者：今年的高溫同2013年的高溫相比，哪個更嚴重？
今年湖北高溫的特點是怎樣的？
梁益同：從高溫時段、高溫范圍、連續高溫日數、極端事件、歷史記錄站、最高氣溫等指標看，2013年的高溫比今年要嚴重。到目前為止，今年高溫嚴重程度略超歷史正常水平。
全省48站共出現170站次極端高溫事件，極端事件高溫站次比達2.24，20站最高氣溫刷新歷史極值，陽新8月7日最高氣溫達42.2℃。
21站連續39℃以上高溫日數居歷史首位，其中等17站刷新歷史紀錄；有13站連續40℃以上高溫日數居歷史首位，其中7站刷新歷史紀錄；29個縣市日最高氣溫突破40℃。16個縣市最高氣溫，通城、鐘祥等8個縣市的平均氣溫，通城、廣水等6個縣市的最低氣溫突破歷史極值。
監利、雲夢2站最高氣溫突破歷史極值；應城、監利、雲夢、漢川、公安、松滋、丹江口等7站日平均氣溫突破歷史極值；公安23日最低氣溫突破歷史極值。
今年高溫特點：受大陸高壓及西太平洋副高影響，2017年7月10～25日自鄂西北、三峽河谷至全省大部出現持續高溫天氣過程，鄂西北和鄂東南高溫日數已達11-14天。具有來得早、來勢猛、覆蓋范圍廣、強度大的特點。7月23～24日全省平均最高氣溫、平均氣溫分別高達38.2℃、32.1℃，鄂西北和鄂東南的大部分地區最高高溫都在40℃左右，監利、雲夢日最高氣溫、應城、監利、雲夢、漢川、公安、松滋、丹江口日平均氣溫、公安日最低氣溫突破歷史極值，最高氣溫監利等共11站出現極端事件。此次過程全省最高氣溫、平均氣溫及最低氣溫極值分別出現為41.3℃（十堰）、34.7℃（丹江口）和30.9℃（赤壁）。
記者：持續高溫形成的原因？ 王曉玲：7月中旬以來，我省受副熱帶高壓持續控制，且副熱帶高壓強度較常年同期偏強，這是造成本輪高溫熱浪天氣的根本原因。首先，在副熱帶高壓控制地區，大氣盛行下沉氣流，下沉增溫，同時，天空晴朗少雲，太陽短波輻射強，在下沉增溫和輻射增溫雙重作用下產生高溫天氣。其次，副熱帶高壓穩定持續控制，大氣熱量持續累積，導致早晨基礎溫度高，高溫也日益增高。再次，南洋風盛行，空氣濕度較大，使得體感溫度更高。
記者：有時天氣預報的氣溫並不是太高，卻感覺很熱，這是為什麼呢？武漢市的炎熱特點是怎樣的？ 梁益同：我們感到熱，其實是因為體感溫度高，而體感溫度是一個綜合指標，除瞭氣溫外，還包括濕度、風速等因素。今年入梅以來，降雨帶一直處在南方的鄱陽湖、洞庭湖水系，南風將水汽輸送我省，導致我省大部地區濕度較大。據分析，當氣溫達33℃、空氣濕度達70%，人的體感溫度就會達到40℃。所以，入伏以來，人們普遍感覺特別悶熱。此外今年熱得早，白天太陽日照時數長，夜間輻射降溫慢，夜間溫度高；而且是一步步熱起來的，中間沒有間歇，是連續熱。 武漢的炎熱特點可以概括為：連續熱、濕悶熱、晝夜熱、熱島熱。 武漢地處長江中下遊地區，在盛夏時期，長江中下遊地區高空被西太平洋副高穩定控制，使得氣溫長時間維持高溫狀態，據統計7、8月份高溫日數約20天；武漢是長江漢江交匯處、湖泊眾多、水域遼闊，在烈日照射下水分蒸發劇烈，使得空氣濕度加大；武漢處在海拔較低的長江流域河谷中，河谷的地形特點尤如鍋底，三面環山（即大別山、幕阜山、大洪山），地面散熱更加困難，使得最低氣溫也高，也就是武漢不但白天熱，夜晚也熱不可耐；隨著都市化的發展，武漢的城市熱島效應也十分明顯，一般中心城區氣溫會比郊區高出1至2攝氏度，從而也增加瞭武漢市夏季的炎熱度。 總之，武漢夏季的炎熱與大氣環流、城市的地勢地貌、城市熱島效應等有著密不可分的關系。
記者：這輪高溫會持續多久，未來高溫會出現在哪些地方？ 王曉玲：根據最新氣象資料分析，預計這輪高溫天氣會持續到本周末，其中28日前，高溫勢力強勁，全省大部地區仍維持高溫天氣，29-30日則主要集中在中東部地區。
記者：剛才提到的氣侯因素談的非常完善瞭，有沒有非氣侯的因素讓我們感覺越來越熱？ 梁益同：1、城市熱島效應。下墊面特性改變：城市的發展，大量混凝土構築物、柏油瀝青路面、玻璃幕墻的建成，改變瞭下墊面的熱力屬性，城市下墊面吸熱快而熱容量小，在相同的太陽輻射條件下，城市下墊面比自然下墊面（綠地、水面等）升溫快；人為熱：城市人口集中，交通運輸、生產生活（如空凋使用）需要排放大量的熱；大氣污染：城市中的機動車、工業生產以及居民生活，產生瞭大量的氮氧化物、二氧化碳和粉塵等排放物，這些物質會吸收下墊面熱輻射，產生溫室效應，從而引起大氣進一步升溫；城市高大而密集建築，使通風散熱條件變差。 2、人體應對高溫天氣的脆弱性。現代化的生活方式使人體抗高溫能力減弱。一是現代生活、工作節奏加快、壓力大，有些人群會產生焦慮不安等不良情緒；二是不良生活方式導致肥胖體質、“三高”人群增多；三是過度依賴空調、電扇避暑工具，一旦到瞭戶外，就會感到更加炎熱。
記者：能否談談高溫預警信號的標準，盛夏以來氣象部門發佈高溫預警的情況是怎樣的。 王曉玲：高溫預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示 黃色標準：連續三天日最高氣溫將在35℃以上。 橙色標準：24小時內最高氣溫將升至37℃以上。 紅色標準：24小時內最高氣溫將升至40℃以上。 7月15日06時發佈瞭首個高溫預警信號，截止26日，共發佈高溫預警信號12期，其中高溫黃色1期，高溫橙色9期，高溫紅色2期。
記者：高溫天人們在生活中應該註意哪些事項？ 梁益同： 1.對於有些行業來說，需要調整作息時間，進行戶外作業盡可能避開11點至下午3時這個高溫時段，盡量不要安排勞動者在戶外長時間作業。 2.高溫天氣盡量要減少外出，如果要外出的話，要盡量避開中午最熱的時段，可以打傘、戴上帽子，穿寬松的棉質淺顏色衣服，還可以塗抹一些防曬霜。 3.註意保持充足睡眠，平時要進行適當的體育鍛煉，有規律地生活和工作，增強免疫力； 4.高溫天氣更要註意飲食衛生，特別是不要貪涼，吃大量冰鎮的東防止胃腸感冒；外出回來以後不要馬上就吹空調喝冷飲沖涼，這樣容易得熱傷風；睡覺的時候不要直接開空調和吹電扇； 5.加強對體弱多病的特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀； 6.出現頭暈、惡心、口幹、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療； 7.做好農田高溫熱害級病蟲害防禦工作。 （策劃、整理：王曉莉）
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